www.alhadattv.ma
تحتاج المرأة بعد سن الأربعين إلى عناية خاصة لبشرتها، وأيضاً نظامها الغذائي حتى تحافظ على صحتها، وتبقى في أفضل حالاتها، وهنا نقدّم نصائح مهمة لكل امرأة أربعينية:
1- إذا كنتِ تعانين من الخطوط الرفيعة والتجاعيد، عليكِ التخلّص منها عن طريق الخضوع لجلسات ليزر، أو حقن الفيلر والبوتوكس.
2- لزيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، والحصول على بشرة ناعمة وصحية، احرصِ على الخضوع لتقنية العلاج بالبلازما.
3- الاهتمام بترطيب البشرة، واختيار كريم مناسب لكل نوع بشرة.
4- اتباع روتين يومي، ففي الصباح اغسلي بشرتك جيداً بغسول الوجه.
5- الحرص على عمل مساج للبشرة والجسم بشكل يومي، لتقوية عضلات الوجه، وشد الجلد، والتقليل من ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد.
6- الإكثار من شرب الماء، والحرص على شرب الديتوكس مرتين في الأسبوع، للتخلّص من سموم البشرة.
7- أخذ قسط كافٍ من النوم؛ إذ تعتبر قلة النوم من الأسباب التي تؤدي لظهور التجاعيد.
8- الاعتدال في تناول الكافيين. والتقليل من المشروبات الغازية والعصائر المحفوظة.
9- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف؛ لأنها تقي الإصابة بالإمساك كما تسهل عملية الهضم، والتقليل من اللحوم والدهون.
10- فول الصويا من المصادر الطبيعية للأستروجين النباتيّ؛ لذا فهو يعمل على تعويض فقدان المرأة لهذا الهرمون خلال سن الأربعين.
– اليوم السابع