أطعمة يومية تحافظ على نضارة البشرة وتدعم إنتاج الكولاجين

www.alhadattv.ma

تحوّل الاهتمام في عالم التجميل من الإجراءات التجميلية المباشرة، مثل “الفيلر” و”البوتوكس”، إلى العلاجات التحفيزية التجديدية التي تعمل على تجديد البشرة وإعادة نضارتها.

واشتهرت في العيادات مسميات عدة مثل “سكلبترا” و”رادييس”، وجميعها تهدف إلى تحفيز إنتاج “الكولاجين” في البشرة. إذ أصبح موضوع “الكولاجين” من أبرز المواضيع في مجال العناية بالبشرة وبالجمال، لأنه يمنح البشرة النضارة والترطيب الطبيعيّ.

الكولاجين هو بروتين طبيعي يُنتَج في جسم الإنسان ويُعَدّ من أكثر البروتينات وفرة، إذ يشكّل نحو 30 في المئة من مجمل بروتينات الجسم، ويؤدي دوراً أساسياً في الحفاظ على تماسك الأنسجة وقوتها ومرونتها.

ويوجد الكولاجين في الجلد والعظام والغضاريف والأوتار والأربطة، ويساهم كذلك في صحة الشعر والأظافر.

كما تتمثل وظيفته في دعم مرونة الجلد وامتلائه وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، إضافة إلى تعزيز صلابة العظام وحماية الغضاريف من التآكل وتقليل الاحتكاك في المفاصل، فضلاً عن مساهمته في استقرار الأوعية الدموية والأعضاء الداخلية.

ووفقاً للمعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة (NIH)، يعتبر الكولاجين عنصراً بنيوياً رئيسياً، وانخفاض إنتاجه مع التقدم في العمر ينعكس بصورة مباشرة على مرونة الجلد وصحة المفاصل.

ولم يعد الأمر يقتصر على الإبر والعلاجات الطبية فقط، بل اتجه الكثيرون إلى البحث عن المصادر الطبيعية التي تدعم إنتاج “الكولاجين” في الجسم. إذ يُشار إلى أنه بعد سن الخامسة والعشرين، يبدأ الجسم بإنتاج كميات أقل من “الكولاجين” سنوياً، وفقاً لتقرير نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا” Times of India، التي ذكرت أن البشرة تبدأ في هذا العمر بظهور الخطوط الدقيقة وتصبح أقل تماسكاً بشكل تدريجيّ.

وتُعد الحلول الطبية خياراً مثالياً لدعم البشرة خارجياً، وعلى رغم ارتفاع تكلفة هذه الإجراءات، فإن التغيير الحقيقي يبدأ من الداخل باستخدام مصادر متوافرة في كل منزل، وهي خمسة محفزات لإنتاج “الكولاجين”:

أولاً، الحمضيات: يتصدر البرتقال،و الليمون، والغريب فروت، والليمون الحامض الصغير الحلو القائمة كفواكه منعشة ومصدر غني بفيتامين C، وهو عنصر أساسي لإنتاج “الكولاجين” في البشرة. كما يساعد فيتامين C الجسم على تحويل الأحماض الأمينية إلى ألياف “كولاجين” نضرة وصحية.