للنساء فقط

www.alhadattv.maينصح الأطباء بضرورة الإكثار من تناول الفاكهة أثناء وجبة الإفطار في شهر رمضان لما لها من أهمية وفائدة كبرى في تعويض الجسم بالعناصر والفيتامينات التي تحسن من صحة الصائم وتزيد من قدرته على تحمل مشقة الصيام. من أجل ذلك نقدم قائمة بأهم الفواكة التي ينصح بوجودها على مائدتي السحور والإفطار. ـ الأفوكادو تعد فاكهة الأفوكادو أفضل مطهر…

www.alhadattv.ma* و م عبالنسبة للطبيب والمعالج النفسي، أيمن القشوشي، من الطبيعي أن يشعر الأطفال بالقلق خلال هذه اللحظات الصعبة من الجائحة والحجر، ولاسيما أنهم يواجهون فيضا من المعلومات سواء من خلال تتبعهم للتلفاز أو في الأنترنيت. فلما يجب أن ينتبه إليه الآباء؟في ما يلي نصائح الدكتور من أجل مساعدة الأطفال على فهم مخاطر كوفيد-19:…

www.alhadattv.maيعتبر البيض المسلوق من أهم المواد الغذائية التي ينصح بها دائما، خاصة في وجبة الإفطار لما به من عناصر غذائية كثيرة، ورصد موقع “lifehack 7” بعض الفوائد التي تعود على الجسم بسبب تناول البيض المسلوق: 1- الحفاظ على وزن الجسم: يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات…

مع ارتفاع درجات الحرارة وساعات الصيام الطويلة، يصبح الكثيرون مقبلين على تناول المشروبات والعصائر المثلجة بكثرة، ولكن يجب الحذر من تناولها وقت الإفطار. وذكر موقع “arrajol” أنه يجب تناول المشروبات وقت الإفطار باردة، وليست مثلجة حتى لا تصاب المعدة بتشنجات وتقلصات، مما يؤدي إلى الألم وعدم الارتياح، وسيترتب على ذلك عسر الهضم. ونصح الموقع بأن…

www.alhadattv.maوجبة الإفطار في رمضان تعادل وجبة الغداء أو الوجبة الرئيسية في الأيام العادية. وحتى تكون وجبة الإفطار صحية يجب أن تحتوي على العناصر التي تعوض الصائم عن نصف احتياجاته اليومية من الطاقة والعناصر الغذائية. ولأنها الوجبة الأولى التي نتناولها بعد فترة صيام طويلة، يجب أن تكون هذه الوجبة مريحة للمعدة. أولا، أهم ما يجب تعويضه عند…

www.alhadattv.ma مع ساعات الصيام خلال النهار وخاصة في أيام الحر ترتفع الحاجة إلى شرب الماء في رمضان. الحل، كما تقول خبيرة التغذية رزان شويحات، هو في زيادة ترطيب الجسم خلال ساعات الافطار. ورغم أن الماء هو المشروب الرئيسي ليرتوي الجسم وليقلل العطش ولكنه ليس الحل الوحيد. فحتى نساعد الجسم على تعويض الماء الذي يفقده، أولا يفضل أن يتم شرب الماء من…

www.alhadattv.maبعض الأشخاص، خاصة ممن يتناولون القهوة بكميات كبيرة، قد يواجهون صعوبة كبيرة خاصة خلال الفترة الأولى من الصوم، إذ تظهر عليهم أعراض الابتعاد عن القهوة من صداع وتعب وتوتر وعدم تركيز وكآبة. السبب، بحسب خبيرة التغذية رزان شويحات، هو أن مادة الكافيين، الموجودة في القهوة، هي من المواد التي يمكن أن يدمن الشخص عليها، وعند الابتعاد…

www.alhadattv.maإذا كنت من صاحبات البشرة التي تتعرض بكثرة للإصابة بالرؤوس السوداء، فلا شك أنك بحاجة الى التخلص من هذه المشكلة كي لا تتفاقم خلال شهر رمضان، وكي تحصلي على إطلالة مشرقة ووجه متوهج خال من الشوائب. انطلاقاً من ذلك، سنعرفك في هذا المقال، الى كيفية تحضير أفضل خلطة للتخلص من الرؤوس السوداء خلال الصوم، بطرق سهلة وسريعة. وصفة الشاي…

www.alhadattv.maاليكم أفضل طريقة لتفادي الخمول، باتباع ترتيب صحي للافطار في رمضان:1-ابدأ بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم لمعرفة فوائد التمر كاملا في رمضان…

www.alhadattv.maبعد يوم طويل من الصيام، يكون الجسم بحاجة لأغذية تمده بالطاقة، ولا ترهق المعدة، لذا هناك مجموعة من الأطباق والمشروبات التي يجب أن نتفادى تناولها على الإفطار. ووفقا لخبيرة التغذية رزان شويحات، من المفضل الابتعاد عن العصائر وخصوصا المركزة منها والحمضيات. ينصح أيضا بالابتعاد عن تناول كميات كبيرة من النشويات مثل المعجنات، والأرز…

www.alhadattv.maالإفطار على كوب من العصير يعتبر عادة أساسية لدى الكثير منا في رمضان، بل ويفضل البعض العصائر المثلجة، خاصة مع ارتفاع درجة حرارة الجو، لكن هل هذه العادة صحية؟ وما البدائل التي يمكن الاعتماد عليها؟ عادة غير صحية الدكتورة داليا البنهاوي، أخصائي التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom – The Diet Experts» بمراكز In Shape، تؤكد أن بدء…

www.alhadattv.maأكد أستاذ علم النفس الاكلينيكي بكلية علوم التربية، حمزة شينبو، أنه من الضروري اعتماد جدولة زمنية لتعلمات الأطفال داخل البيت خلال الحجر الصحي حتى تمر هذه الفترة بدون آثار على نفسيتهم. وأوضح الأخصائي، في تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء، أنه يتعين أن تتضمن هذه الجدولة مجموعة من الأنشطة والبرامج التربوية الهادفة التي يجب أن…

www.alhadattv.maمع تفشي وباء فيروس كورونا المستجد، فرضت معظم الدول الحجر الصحي على مواطنيها من أجل محاصرة المرض، لكن من شأن هذا التدبير الوقائي أن يولد الملل والضجر، بحيث يتخلى الفرد عن ممارسة الأنشطة التي اعتاد عليها كالعمل في المكتب والرياضة والتنزه والتسوق وارتياد المقاهي. ففي ظل هذه الظرفية الصعبة يضحي الفرد برفاه العيش من أجل سلامته وسلامة…

www.alhadattv.maخلال الحجر الصحي، يشعر المرء بأنه دخل في حالة من الاكتئاب وتزداد الضغوطات النفسية لديه، ولتجاوز هذا الوضع قد يكون من المهم اللجوء إلى المطبخ للحصول على بعض العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين المزاج والتخلص من القلق. ويعتبر الشاي من أهم المواد الغذائية التي تؤثر بشكل إيجابي على النفسية. يعرف الشاي بأنه واحد من أهم وأحسن…

www.alhadattv.maتتمتع العديد من التمارين السهلة التطبيق بفعالية كبيرة في مجال مكافحة تجاعيد الجبين. تعرّفي على 3 منها فيما يلي، وابدأي بتطبيقها يومياً لتتخلّصي من هذه التجاعيد المزعجة مع انتهاء فترة العزل المنزلي. تُعتبر التمارين الخاصة بالوجه وسيلة طبيعيّة فعّالة للتخفيف من هذه التجاعيد. وهي تتمتع بمفعول وقائي من ظهور تجاعيد جديدة وتُعزّز…

www.alhadattv.maتقع أكثر السيدات فى عادة مدمرة تضر بجمالهن ، وتسبب اضرار للبشرة ، على الرغم من أنهن يحرصن دائما على الاعتناء الدائم بأنفسهن ، ألا أن هذه العادة تقف عائق أمام جمالهن . كما يعتبر الاعتناء بصحة البشرة هو أمر ضروري جدًا ولا يتطلب مجهودًا كبيرًا ، لذلك عليك الحرص على اكتشاف هذه العادة الخاطئة . ونشر موقع brightside المعني بالصحة…

www.alhadattv.maقدمت منظمة الصحة العالمية، نصائح تتعلق بضمان عدم انتقال فيروس كورونا المستجد من الملابس وأغطية السرير إلى الإنسان، وذلك على إثر المخاوف من تعدد طرق انتقال الفيروس للبشر. وأوصت، منظمة الصحة العالمية في تدوينة على حسابها بموقع "فيسبوك"، بعدم حمل الملابس أو أغطية الأسرة بالقرب من الجسم، أي عدم احتضانها بين اليدين قبل غسلها. ونصحت…

www.alhadattv.maيحذر اختصاصيون في الأمراض الصدرية من الخلط بين الإصابة بفيروس كورونا المستجد والأمراض الموسمية التي تظهر في بداية فصل الربيع مثل الحساسية والربو والتهابات الملتحمة.وأفاد الأطباء بأن أعراض بعض الأمراض التي تظهر في هذه الأيام بسبب تغير المواسم، مثل الرشح وضيق التنفس والعطس، تتشابه مع أعراض الإصابة بفيروس كورونا مما يتسبب في…

www.alhadattv.maتستخدم النساء خلال الفترة الحالية كميات كبيرة من الكلور في التعقيم وتطهير المنزل للوقاية من فيروس كورونا المستجد، فهو قوي ويقتل الجراثيم والفيروسات التي تظل على الأسطح لفترات طويلة. بعض الأخطاء تقع فيها النساء عند استخدام الكلور مثل خلط بعض المواد معه ليتحول لتركيبة سامة وضارة، وخلال الفترة الماضية تعرضت أكثر من حالة لمشاكل…

www.alhadattv.maيعمل الخبراء باستمرار على إطلاع الجمهور على الاحتياطات التي يجب اتخاذها للحد من انتشار فيروس كورونا الجديد. والتوصية الأحدث، وفقا لعالم فيروسات، هي ارتداء زوج واحد فقط من الأحذية في الخارج مع استمرار الوباء، والذي يجب خلعه فور عودتك إلى المنزل. وكشف فيلم وثائقي عن أن الأحذية قد تكون المصدر غير المحتمل لفيروس كورونا في منزلك…