www.alhadattv.ma
يعتقد البعض أن تناول كوب من الشاي بعد وجبة السحور يساعد على منع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.
وبحسب مانقلت “مصراوي” عن موقع “healthxchange”، فإن تناول الشاي في السحور لتجنب الإحساس بالعطش معتقد خاطئ، نظرا لأنه يتطلب شرب كمية أكبر من المياه بعد تناوله لتعويض السوائل المفقودة من الجسم.
ولتناول الشاي على السحور العديد من الأضرار منها:
– مدر للبول، ما يتسبب في الشعور بالعطش.
– يؤثر على عملية الهضم، إذ إن الحمض الموجود في الشاي يؤثر على الهضم بشكل سيئ.
– يؤثر أيضا على امتصاص الجسم للحديد الموجود في الطعام.
-وتسبب هذه الأضرار في فقدان العناصر الغذائية التي تعمل على مقاومة الإرهاق والتعب أثناء الصيام.
لذا نقدم لكم قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات على مائدة السحور، وفقا لما ذكرته الدكتورة فرح حسين، استشاري التغذية العلاجية والإكلينيكية.
– الفول، حيث يعتبر من أشهر الوجبات الأساسية في رمضان على السحور، ويحتوي أيضا على البروتينات والألياف، لذلك يساعد على عدم الشعور بالعطش وأيضا الجوع طوال نهار رمضان.